★創武館空手道場★世田谷のキッズ空手教室

未就学でもOK!!空手道は2020年東京オリンピックの正式種目です!!

2007年03月

空手に限らずスポーツには、怪我防止や技術向上のためにストレッチや柔軟体操は必要不可欠なものです。ですが、おそらく柔軟と聞くだけで痛くてツライものという意識があって、避けている人が多いと思います。 ストレッチとは単純には筋肉を伸ばすことが目的ですが、それ ...

26日、27日は昇級試験でした。参加してくれたみなさん、お疲れ様でした。普段とはだいぶ違う雰囲気の中で行われたので、緊張のせいかいつもの実力を出し切れなかった人が多かったように感じました。 一番気になったのが、やっぱりみんな元気がなかったこと。これも緊張の ...

空手には様々な流派があり、同じ流派でもその会派や道場によっても型の順序や試合のルールに多少の差がありますが、大きく分けると伝統空手とフルコンタクト空手の二つに分かれます。 伝統空手とは、中国拳法を源として沖縄で発展し、その後本土に伝わっていった伝統的な ...

私たちの運動の機能をになう運動神経系の発育は、生後5ヶ月ごろから始まりますが、その発育は8歳~10歳ぐらいで止まってしまうと言われていることをご存知でしたか? もちろん筋肉や心肺機能などは、その後も20歳ぐらいまではどんどん発達しますが、運動能力のベースとなる ...

空手は、腹式呼吸を意識して気合の掛け声を出しながら全身運動を行うので、身体に十分な酸素が行き渡り、体脂肪を効率よく燃やすことができます。 また、日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすため、筋肉が活性化されて代謝のいい身体に変わっていくという効果もありま ...

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